El mètode Pilates es basa en una sèrie d'exercicis que mobilitzen les articulacions, tonifiquen i flexibilitzen la musculatura, milloren la mobilitat i l'estabilitat de la columna vertebral i ajuden a aconseguir una postura més saludable. L'objectiu del mètode és aconseguir un control millor del cos i conèixer-lo en profunditat per poder executar millor els moviments, reduint així el risc de lesions i garantir una millora de la forma física general. Ideal per a aquelles persones que pateixen mals d'esquena o alguna lesió, però també per a aquells que volen enfortir la musculatura i moure's des de la plena consciència.