La idea d'aquestes classes és clara i senzilla: la salut corporal. Per això, combinarem una part de fons, una altra de musculació i una darrera d'estiraments.

Començarem per escalfar el cos amb algun joc que ens activi i prepari per a una segona part dedicada als exercicis de musculació. Aprendrem a enfortir el nostre centre (nucli) incloent en el treball braços, cames i esquena; també aprendrem a realitzar les abdominals "sanes", hipopressives, que ens permeten enfortir tota la faixa abdominal sense perjudicar el sòl pèlvic. I finalitzarem la classe amb estiraments, allargant el cos per mantenir-lo fort i elàstic.